“Thiền cho bà bầu” phương pháp bà bầu không thể bỏ qua

Để khỏe mạnh bà bầu không thể bỏ qua phương pháp "thiền cho bà bầu"

Bất kỳ người phụ nữ nào lần đầu tiên biết mình có tin vui đều xuất hiện rất nhiều cảm xúc hỗn độn: hạnh phúc, lo âu, bối rối với hàng trăm câu hỏi. Chẳng hạn như về sự hình thành và phát triển của thai nhi, làm gì để em bé sinh ra thông minh, nên ăn gì để mẹ và bé khỏe mạnh… Có rất nhiều phương pháp được nhắc đến như thường xuyên luyện tập thể dục, bổ sung các chất dinh dưỡng từ thức ăn và vitamin tổng hợp… Trong số đó, Thiền cho bà bầu là một trong những phương pháp mà bà bầu không thể bỏ qua để có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như chuẩn bị một tinh thần thật tốt khi chuyển dạ.

Để khỏe mạnh bà bầu không thể bỏ qua phương pháp "thiền cho bà bầu"
Để khỏe mạnh bà bầu không thể bỏ qua phương pháp “thiền cho bà bầu”

Thiền là phương pháp tạo thói quen tập trung, giúp con người thư thái và nhẹ nhõm. Có thể nói, ngồi thiền đối với nhiều người được xem như là một trong những biện pháp chữa bệnh hiệu quả. Với phụ nữ mang thai, thiền còn có tác dụng to lớn cho sức khỏe và đã được khoa học kiểm chứng.

Đới với những mẹ bầu bị nghén nặng, thân thể và tinh thần luôn trong tình trạng mỏi mệt nên các mẹ luôn trong tình trạng bất an, cáu gắt, khó tập trung vào công việc và sinh hoạt thường ngày. Thiền cho bà bầu chính là một phương pháp đơn giản giúp cho các mẹ giải tỏa bớt những căng thẳng, lo âu.

Trong thời kỳ mang thai, thiền cho bà bầu không chỉ mang lại lợi ích cho người mẹ mà còn mang lại lợi ích cho thai nhi. Thiền cho bà bầu giúp mẹ giảm stress, giảm triệu chứng ốm nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, tăng miễn dịch cho cơ thể, tăng khả năng tiết sữa và làm giảm nguy cơ tiền sản giật…

Nhiều người nghĩ rằng khi ngồi thiền phải ngồi đúng tư thế Phật, ngồi thẳng lưng, hai chân xếp bằng thành tư thế hoa sen. Nhưng theo các chuyên gia thì thiền là lúc để thân tâm an lạc, thư giãn, tĩnh lặng nhờ các động tác như thở bụng và kiểm soát hơi thở. Vì vậy, các mẹ có thể thiền cho bà bầu khi đang làm việc, khi đang ăn, khi ngủ hoặc lúc đi bộ, nghe nhạc. Điều quan trọng là các mẹ phải giữ cho tinh thần luôn thư thái, tâm phải tịnh thì làm việc mới hiệu quả. Thiền cho bà bầu sẽ giúp tác động lên nhau thai, tăng cường chuyển tải oxy và các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, , thiền cho bà bầu cũng giúp tăng cường mối liên kết giữa mẹ và con, giúp người mẹ tự tin hơn trong vai trò làm mẹ và nuôi con.

Các mẹ có thể thực hiện thiền cho bà bầu thực, tức là thiền khi ăn, ăn chậm rãi, khi ăn không nói chuyện để thức ăn được nhai kĩ và hấp thụ một cách tốt nhất. Sau khi ăn các mẹ nên thiền hành, đi bộ khoảng từ 10 – 15 phút. Khi tản bộ, thai nhi cũng sẽ được vận động, giúp ích cho sự phát triển sau này của bé.

Thiền cho bà bầu khi nghe nhạc, các mẹ nên nghe nhạc thiền Phật 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 20 phút. Chúng ta có thể chọn những loại nhạc phật giáo không lời có giai điệu du dương, nhẹ nhàng hoặc những bản nhạc Phật giáo có lời như nhạc niệm Phật A Di Đà, nhạc Quan Thế Âm Bồ Tát hay kinh A Di Đà, kinh Địa Tạng, chú Đại Bi,… Âm lượng khi mở nên vừa phải, đủ nghe.

Với những việc làm trên, người phụ nữ khi mang thai sẽ có tâm trang thư thái, tự tại. Từ đó, bé yêu cũng cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Chí tâm, thành tâm niệm Phật và cầu nguyện cho thai nhi khỏe mạnh là những điều vô cùng có lợi cho đứa bé sau này.

 

ĐỂ BIẾT THÊM CHI TIẾT HIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI.

Phong Thủy Thái Cực – Mang đến Bình An & Thịnh Vượng

[Cơ sở TP HCM]: 13 Đường số 6, Phường Bình An, Quận 2

Hotline: 0973.527.216

[Cơ sở Bình Dương]: 52/9 Đường QL 1K, P. Đông Hoà, TX. Dĩ An, T. Bình Dương

Hotline: 0917.382.965

[Website] PhongThuyThaiCuc.Com

[Liên Hệ] m.me/PhongThuyThaiCuc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0973.527.216